|
Az első szakasz
A felvezető szakasz, amikor leépítjük a táplálkozást.
Ilyenkor kb. 5 napig érdemes másképp táplálkoznunk, mint
az addig megszokott étrendünk, tehát a húst hagyjuk el a
táplálkozásból, ellenben minél több zöldséget, gyümölcsöt,
könnyű ételeket együnk. Lehetőleg hagyjuk el azokat a kiegészítőket,
amelyekre nincs szüksége a szervezetnek, pl. a kávét.
A léböjt-kúra alatt dohányozni sem szabad.
A böjt megkezdése
Ez után a néhány felvezető nap után lehet belekezdeni a
tényleges böjtbe, amikor már ezeket a könnyedebb tápanyagokat
sem vesszük magunkhoz. A léböjtnek szigorúan előírt a menete,
amit szakemberek segítségével tudunk végigvinni. Az egész
ap gyakorlatilag levek fogyasztásából áll, de közben sok
egyéb is történik. A nap tisztálkodással indul, ami magába
oglalja a nyelv megtisztítását is, mert a nyelvünk is egy
méregtelenítő szerv, és a léböjt során oda is kiürül egy
csomó méreganyag. Természetesen a tisztálkodás magába foglalja
a zuhanyzást is. Ezután kapunk egy adag búzafű-levet,
frissen facsarva, ami egy igen intenzív méregtelenítő
növény. Ezt kb. fél órát hagyjuk dolgozni a szervezetünkben,
utána fogyasztjuk el a keserűsót, ami ahhoz szükséges, hogy
a beleink intenzívebben kitisztuljanak. Nyilván ez a nap
folyamán többször fog előidézni hígabb székletet, de ez
fontos, mert a beleinken keresztül tudjuk a legtöbb
salakanyagot kiüríteni.
Délelőtti teendők
Miután ezen is átestünk, kapunk egy finom gyógynövényekből
készült teakeveréket, ami gyakorlatilag a reggelivel
egyenértékű. A reggelit követően valamiféle, nem intenzív
mozgás következik, pl. jóga. A reggeli mozgást ismét
teázás, illetve zöldséglevek fogyasztása követi. A zöldséglevek
az ásványi anyagok, vitaminok pótlása miatt fontosak. Ezt
követően egy kellemes séta vagy beszélgetés zajlik, majd
az ebéd, ami egy levest jelent zöldségekből készült só és
egyéb adalékok hozzáadása nélkül. Fontos, hogy sót ne
vegyünk magunkhoz, így nem kötjük meg a vizet a szervezetünkben,
a bevitt folyadék így csak átáramlik a szervezetünkön,
kimosva a méreganyagokat.
Ebéd, vacsora és a köztes időszak
Az ebédet csendespihenő követi, melynek fontos része a májpakolás,
ami azért fontos, mert ugye a máj a fő méregtelenítő szervünk.
Mivel rengeteg méraganyag áramlik ki a szervezetünkből és ezzel
a májnak kell megküzdenie. Ezt segítjük egy melegvizes pakolással,
amit kb. 20-30 percig tart. Ezután kapunk finom gyümölcslevet,
ami szintén az ásványi anyagok miatt fontos, illetve az ebben
lévő gyümölcscukrok egy kis felfrissülést adnak, ami után ismét
séta vagy kirándulás következik.
Ha visszatértünk ismét teát, forrásvizet kapunk. Délutánonként
kreatív foglalkozásokon lehet résztvenni, illetve olyan beszélgetéseken,
amelyeket szakemberek tartanak, amelyek a lelki méregtelenítést, illetve
szellemi feltöltődést segítik. Ezt követi a vacsora, ami leves, illetve
tea. A gyengébb gyomrúak kaphatnak zabnyákot, ami szintén nem táplálék,
hanem abban segít, hogy a gyomorban felszabaduló savak ne okozzanak
károsodást. Ezt követően lehet pihenni, illetve szaunázni, majd aludni.
|
